Wat is crosstraining? Crosstrainen is het verbreden van je algehele fitheid. Crosstrainen is een mengeling van hardlopen, functional training, krachttraining en verdedingssport); in onze outdoor-sportscholen we werken veel met:
- kettlebells
- barbells
- fitness matten
- Bulgarian Bags
- medicijnballen
- battle ropes
- halterschijven
- springtouwen
- power sleds (verzwaard met gewichten)
- rope balls
- TRX-banden
- stootkussens (grote en kleine)
- prowlers
- challenge bags
- speed ladders
Een training bestaat uit vier componenten; de warming-up, skill (techniektraining), core (de kern) en competition (het ‘wedstrijdje’).
Het is géén bootcamp. Dat is maar een warming-up. Crosstrainen is omvattender, gevarieërder; je werkt aan kracht, snelheid, behendigheid en uithoudingsvermogen. Geen workout is dezelfde. Kom het maar ervaren! Crosstrain wordt aangeboden in bedrijfstrainingen, groepslessen, small-group en leent zich uitstekend voor personal training! En: het is buiten.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.